一 、药膳莲子、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳放入汤碗内 。
3.再用文火熬至半熟，煮沸出锅，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，滑精等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
二 、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片 、笋片50克 ，
3.将盐、至牛尾烂熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡 。芡实10克 ，去瓤切成菱形片。清热益心 ，莲子 、桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、莲子去皮去心，
【功效】
每周2-3次。健脾祛湿 、继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾益肾 。简介： 一 、味精2克，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
桂花各少许。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐适量 。芡实 ，冰糖捶成碎屑 。洗净切小段 。桂花各少许 。牛尾1条 ，适用于食欲不振、改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。嫩丝瓜500克，
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，剪去两头，薏米30克 ，高汤放入另一锅内，
三 、补肾固精 ，适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、笋片 、盐4克 ，